10 SMÅ HOP MED SAMLEDE BEN

10 SMÅ HOP MED SAMLEDE BEN FREM OG TILBAGE

10 SMÅ HOP MED SAMLEDE BEN FRA SIDE TIL SIDE

10 SMÅ HOP MED KRYDS AF BENENE SKIFTEVIS

10 HØJE KNÆLØFT

10 HÆLSPARK

SMÅ HOP / SPARK FOR AT LØSE OP

STÅENDE MED SPREDTE BEN

10 KROPSVRIDNINGER TIL HVER SIDE

10 SIDEBØJNINGER TIL HVER SIDE

10 SEK. CRAWL I FOROVERBØJET STILLING

10 SEK. CRAWL SPURT

SMÅ HOP / SPARK FOR AT LØSE OP